地下室常常也是好的选择。尤其是夏天或冬天温度的稳定性。但共同的缺点是缺乏高度，缺乏自然采光，并且缺乏通风。
阁楼还可以。但是，噪音会传到楼下，另外，它们通常都比较热，而且也比较乏味。
如果还是无法满足空间和家人的要求，那么你只好建小规模的，比如说一块Campus board也会有效的提高你的指力和上肢力量，最不济也要有一块挂在门上的指力板。
妨碍其它活动吗？
你需要在现有的条件下找到一个能建造岩壁但又不妨碍周围其它活动同时进行的地方。你需要留出一定的空地以防你哥们从岩墙上脱落时不至于与冰箱发生碰撞。
同时，尽管你在施工的期间可以想办法平息家人和邻居的怒火，但建成后当你的脚重重踏在墙上或地板上发出声音，音响里Nirvana的撕吼会提高你的热情和他们的不满。尤其是你不要把白色的粉末洒到了你妈妈刚擦干净的餐桌上。最后，你最好将你这种有点古怪的娱乐，隐藏在你的邻居的视线后面。
危害现有房屋结构吗？
除了有独立支撑结构的岩壁外，绝大多数室内攀岩墙都是依附于现有的房屋结构的，岩墙稳定与否就牵扯到房屋的结构的稳定性。现在常有的房屋结构无外乎几种：木结构，砖木结构，砖混结构，混凝土预制板结构，混凝土框架结构和钢结构。其中最常见的应该是砖混结构和混凝土预制板，但不管是哪一种结构，都有一部分无论看上去多结实都不可以成为支撑岩墙的结构，比如说各种轻质隔墙和吊顶。一般来说任何结构的主要承重部分（梁，柱，楼板，剪力墙）都完全可以经受住你的岩墙和你的体重，那些厚度大于24cm的实心砖墙和混凝土板子也没问题，如果你不能确认哪些部分是可用的，请千万要咨询相关的专业人士。同时你也应该明确，随着你在建筑物结构上钻的孔越多，对结构强度破坏得越严重，有时可能危害到整个建筑物的安全，所以在动工前请咨询相关的专业人士。
同时，虽然你选择的位置的强度没问题，也不会破坏原有建筑结构，但仍有可能会破坏建筑的其他功能。在北方，大部份居民楼的外墙是有保温层的，一般是在墙外但仍有一些设计在室内一侧，这时你如果恰巧打算在此固定你的岩墙就不得不破坏一些保温层，如果以后你想恢复就会有些困难。在顶楼和厨房厕所的墙壁里会有防水层和烟道，一些墙壁里还会埋藏着电线什么的，这些地方你一定要避开，如果说保温层破坏了一点你还觉不出什么不便，那么这些设施一旦损坏你肯定会后悔的。所以，在动手前你一定要弄清楚家里墙壁的情况。
如果读到这里你还不打算放弃
其实，建造一个一般规模的岩墙对结构的损坏远远不及你家客厅那个豪华的吊顶来得厉害。而且对于一块高度不超过3米的岩壁来说，总有办法让它与墙壁的固定点躲开那些危险的部位。同时在遇到一些看上去有些别扭的地方。也许你可以巧妙的把它变成你岩壁上经典的地形。
总的来说，建于家里的健身场所将给你提供比在自然岩壁上所获得的更多的创造力和乐趣。如果你已经准备好了进行下一步。那么就做好准备，放飞你的想象力。你再也不会用老眼光看待你的卧室，客厅，过道，或者是阳台了。
你需要了解的
岩墙的构成
攀岩墙一般包括五个要素：支撑体、结构、覆盖物、攀爬表面的处理和可调整位置的抓点。当你阅读了这本手册以后，你便会对每个因素出选择。在你开始建造你的岩壁之前，你就应该决定好，哪一个因素对于你的岩壁来说，是最重要的。
支撑体是使墙体能立起来的结构。这本手册假设你是使用现有的平面、墙体、屋檐作为支撑基础来建造你的岩壁。我将会分析各种不同的连接方式使你的岩壁和现有的支撑体锚结起来。一般的结构包括垂直的，水平的和一些空间的可以加覆盖物的斜支撑。
覆盖物是攀爬者最后可以在上面攀爬的一种材料。在这个体系中，覆盖物也起着支撑结构的作用，防止结构因攀爬者的拉力而出现不应有的倾斜。想象一下矩形扭矩作用与平行四边形形时的情景，而这正是岩墙的覆盖物所要防止发生的。大部分作为岩墙的覆盖物的材料，是1.2cm厚或更厚的夹板，也叫xx合板。这种适合装饰用的夹板对于攀岩墙来说，就足够了。中密度的纤维板在特殊情况下也能应用，我们稍后再讨论这个问题。当然，现在有些公司出品的成品攀岩板也可以使用，但由这种成型的岩板拼接出的造型单调，价格昂贵且缺少原创味道。
墙体的表面形式从不加任何处理的木夹板到将木夹板涂以聚合物的涂料，均可。而加于表面的可调整位置的抓点，可以给攀爬者提供需要不同技术要求的攀爬机会。
可调整位置的抓点可以从户外专业商店购买，也可以用木材，石头或是树脂制作。每个抓点用10mm的螺钉通过T形螺母固定在覆盖物上。T形螺母的数量应该比抓点的数量要多，为路线的设置提供更多的选择。
我不推荐直接把岩点安装在支撑体上的做法，因为现有的住宅墙面多比较单调，缺少乐趣和实际的训练效果。同时，会导致钻孔过多对房屋结构的破坏。而且，由于更换岩点的困难，更加影响乐趣和实际的训练效果。
岩墙的造型
一块平坦的，垂直的岩壁很容易失去它的吸引力。即使你没有太多的空间或预算来做出很多的造型，一块平坦的仰角仍然比一块平坦的垂直岩壁好一些。
有标准角度的抱石墙
这种形式是大多数家用健身场的结构形式。理想的是角度在30和45度之间的仰角----对于你的手力练习来说，这已经足够陡峭了，但对于有效的训练你的脚力，却是不够的。它最好至少有2.4m宽。如果楼板有3m高的话，那么板的角度至少能给你大约4m的攀爬高度。如果你的空间足够建造两块抱石墙，那么将一块修成45度而另一块修成30度。
凸墙
这种形式的墙体,向外凸出，模拟了一种在法国的Buoux发现的岩壁。在这里，你的脚处的位置，比你的手的位置陡峭，所以你能因此而提高你的出色的，仔细的步法，你还可以练习起跳抓点。凸墙需要的楼板高度至少为3m。
凹墙
这是反向的凸墙。它是向里凹的。它能训练你能将自己的臀部依靠在墙上以获得休息。不过，凹墙能提供比较有趣的动作，而且因为它比平坦的墙面提供了更多的攀爬面积，所以它可以修建在相对低的地方，如2m高的层高就可以修建。 阶梯墙
这个设计就如同一个颠倒了的楼梯。模仿了块状的，仰角的岩壁，就想在犹它洲的America Fork的岩壁一样。一个优点是岩壁的背后，还能提供很大的如台阶状的储藏空间。
弯曲墙
如果你有一个足够长并且贯通的地方，你可以在一端上用一个角度开始（比如说15度），建造一个越来越陡的岩壁（比如说到30度）直到与这个端点相对的端点止。曲墙的建造难度要比相对平行的墙的建造难度大得多，但也更有乐趣也比较真实，因为，正如大部分的石头一样，它的连续性比那些突然的生硬的改变角度，要好得多。
多角度的墙体
这比建造一面弯曲墙要容易，也更适合于比较狭窄的地方。
船弓形墙
这种墙体有点类似于船的底部的形状，它可以收藏墙的转角部分，所以也有一定的发展前途。它能增加乐趣，能使的动做更酷，并且能减少肢体的休息（内部的转角也有类似的问题）。
三角形插入体
这些平面的，三角形的, 或是有仰角的墙面嵌板，也可以放置在内角落上,也是减少可怕的肢体休息的另一种方式。
岛形墙体
在一个有80平米的面积或更大的健身场里，可以考虑在它的角落修建一个可以独立式的柱子。这个岛状物形状类似于一块楔形的乳酪，在仰角的那个面上有比较小的底部基础。这样的一个岛给你提供了可以四面攀爬的区域，比那些在一块大墙上漫无目的地攀爬要好。它也能给你提供有效的储藏空间。
异型体
如果你家墙壁上有一些古怪的管道，梁柱或其他什么看上去碍事的东西，你可以用异型体genie将它们包围起来。这个古怪的，有上翻屋檐的形体，有一些无法言表的乐趣。所以，你也可以考虑在大的屋顶上修建一个异型体。
Campus board
这是一种力量训练的装置。它由一块12度到15度的程仰角的岩墙和上面均匀排列的木板条组成。这种岩壁至少应该有1.2m高（最好是2m以上）并且将底部留空，以便于当你在最下面的木板条悬挂事，腿脚部分能够轻微的弯曲。从你悬挂的位置，你可以用一系列的不依靠脚部的动作在墙上进行攀登。
你可以根据家里的墙壁的实际情况和你需要的训练效果想象出更多的造型，或只是把上面介绍的基本造型中的一种或几种结合在一起，就可以创造出独一无二的岩壁。那些门窗的孔洞，管道，梁柱，楼梯的背面，拐角，都可以成为灵感的源泉。也不要忽视了将要造好的岩壁的背面，那将是很好的储物空间，你完全可以把它作为你的书架，衣柜甚至是床。
